صحة وجمال

  لنوم الصحي: يخلد الأصحاء للنوم بسرعة ويحصلون على نوم جيد. مظهر عام سليم: وهذا يعني أن الدورة الدموية بصحة جيدة. شهية جيدة: لا يشعر الأصحاء بأي اشمئزاز من الطعام ولا يفضّلون الإفراط في الأكل. يأكلون بانتظام وبسرور. 100  نصيحة في الصحة والرشاقة الصحة, الرشاقة, نصيحة, نصائح, سرطان, الوقاية من السرطان, كوليسترول / كولسترول, السكري, داء / مرض السكري, نصائح غذائية, الأم المرضعة, ربو, حماية الأسنان 22 فبراير 2014 1  / 12 < يتطلب الحفاظ على الصحة والرشاقة نمط حياة صحي متكامل من كل النواحي. ولأن الصحة والتغذية مترابطتان غالباً ما يكون للغذاء دور أساسي في حفاظنا على سلامة صحتنا. تجدين هنا 100 نصيحة في الصحة والرشاقة ترتكزين عليها لتتبعي نمط حياة صحّي   بامتياز. 10   نصائح   تحمي   من   السرطان 1  يجب التركيز على النشويات الجيدة والحبوب الكاملة وتجنب السكريات. 2  يجب الحصول على 8 أو 10 حصص من الفاكهة والخضر في اليوم شرط أن تكون متنوعة للحصول على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان. يتم تناول 3 حصص منها من الفاكهة والبقية من الخضر. 3  ينصح بتناول المكسرات النيئة والبيض يومياً. 4

الرجاء الضغط هنا الضغط هنا

  للتحميل من هنا